| 腐乳炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 548克 | 腐乳炒番薯叶热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于打沙袋68分钟消耗的热量...360 | |||||
腐乳炒番薯叶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（适量）、腐乳（2块）、姜、蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备所需材料。
2/9. 将番薯叶洗净。
3/9. 姜蒜剁碎。
4/9. 起油锅放入姜蒜炒香。
5/9. 加入腐乳。
6/9. 将腐乳炒碎。
7/9. 然后再倒入番薯叶。
8/9. 加入少许的盐调味。
9/9. 最后加入鸡精和酱油炒匀即可出锅。
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防夜盲、止血、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、开胃消食、健脾养胃等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、疳积腹胀、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、增进食欲、开胃消食等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、健脾养胃、大便溏薄等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳炒番薯叶热量406 千卡
- 脂肪77.2 克
- 蛋白质35.35 克
- 碳水化合物57.749999 克
- 钠11112 毫克
- 钙316.9 毫克
- 铁68.48 毫克
- 钾999 毫克