| 红枣枸杞菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 20克 | 红枣枸杞菊花茶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于玩游戏7分钟消耗的热量...340 | |||||
红枣枸杞菊花茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（10克）、菊花（5克）、枸杞（5克）
1/8. 原料准备好；
2/8. 红枣去核切成薄片，一次没用这么多哦，1粒或2粒的量就够了；
3/8. 枸杞和胎菊洗净待用；
4/8. 小锅内入适量水烧开，放入胎菊；
5/8. 放入枸杞；
6/8. 放入红枣片；
7/8. 保持微微沸腾状态继续煮5分钟即可饮用；
8/8. 成品。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、补益脾胃等功效；可与鹿茸、小麦、粳米搭配；与海蟹、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、清心、头痛眩晕等功效；可与覆盆子、山楂、银耳搭配；与鸡肉、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、补肝等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞菊花茶热量40 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物134.91 克
- 钠376.3 毫克
- 钙241 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1525 毫克