| 羊肉馅花儿锅贴(煎饺)热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 羊肉馅花儿锅贴(煎饺)热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于吉特巴舞130分钟消耗的热量...288 | |||||
羊肉馅花儿锅贴(煎饺)的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉馅(或其它肉馅、素馅)（适量）、饺子皮(自己擀或买)（4的倍数）、食用油（少量）、水（小半碗）、葱碎、胡萝卜碎、胡麻籽(可不用)（适量）
1/9. 自己擀的皮(买也行)！将4张皮儿叠好，调好的馅儿放好！
2/9. 对折！
3/9. 从一边卷起，最后沾点水就粘住了！
4/9. 卷好的生胚！要想做小些就把皮擀薄或用三张皮儿！
5/9. 平底锅涂少许油，放入生胚，小火煎一分钟！
6/9. 加入小半碗水！小火哦！
7/9. 小火水煎
8/9. 水干即熟，撒入葱碎、胡萝卜、胡麻籽！
9/9. 装盘！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、高脂血症等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 羊肉馅花儿锅贴(煎饺)热量622 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克