| 番茄意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 番茄意大利通心粉热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于上课508分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄意大利通心粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、番茄沙司（适量）、牛排（半块）、洋葱（半块）、西红柿（适量）、黄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/13. 各种材料备用。
2/13. 锅里放水，开锅后下入意粉煮。
3/13. 煮约5分钟，捞出。
4/13. 放入冷水中，过凉。
5/13. 西红柿切碎，牛排切丁，洋葱切丝，黄油一块。
6/13. 炒锅放黄油化开，下西红柿，洋葱，牛排丁煸炒，
7/13. 炒锅放黄油化开，下西红柿，洋葱，牛排丁煸炒。
8/13. 然后放入黑胡椒，盐，番茄沙司继续煸炒。
9/13. 少加点水煸炒均匀。
10/13. 加入煮好的意大利通心粉。
11/13. 煸炒均匀。
12/13. 把青菜叶烫一下，围边，装盘。
13/13. 开吃喽。。。。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与三文鱼、黄鱼、福寿鱼搭配；与土豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利通心粉热量914 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物103.2 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克