| 小土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 小土豆炖排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于爬泳132分钟消耗的热量...480 | |||||
小土豆炖排骨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
小土豆（200克）、排骨（400克）、料酒（5克）、生抽（6克）、盐（3克）、大料（适量）
1/13. 排骨加入料酒加入水里煮一会清洗干净
2/13. 然后加入油名里
3/13. 炒至金黄
4/13. 然后加入生抽炒
5/13. 炒至上色
6/13. 在加入大料
7/13. 炒匀加入水炖
8/13. 大约炖40分钟
9/13. 然后加入小土豆
10/13. 接着炖
11/13. 在加入盐
12/13. 炖至入味
13/13. 然后装盘里
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴等功效；可与洋葱、海带、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小土豆炖排骨热量1056 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克