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椰香芝士蛋糕

椰香芝士蛋糕的热量和减肥功效

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椰香芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪389千卡295千卡7.1克28.6克
椰汁185千卡231千卡4克0.3克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉53千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
白砂糖180千卡400千卡0克0克
总量371椰香芝士蛋糕热量/卡路里1119千卡
开车 热量1119千卡,相当于开车448分钟消耗的热量...150

椰香芝士蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(132克)、椰汁(80克)、黄油(20克)、鸡蛋(3个)、低筋面粉(15克)、玉米淀粉(10克)、白砂糖(45克)
椰香芝士蛋糕的做法图解1

1/21. 准备材料

椰香芝士蛋糕的做法图解2

2/21. 将鸡蛋分开,分别放在无水无油的容器中,蛋清放入冰箱冷藏备用

椰香芝士蛋糕的做法图解3

3/21. 将奶油奶酪和椰浆隔水融化

椰香芝士蛋糕的做法图解4

4/21. 奶酪大致化开,还有小颗粒的时候加入黄油,搅拌至融化。

椰香芝士蛋糕的做法图解5

5/21. 将蛋黄分3次加入奶酪糊中,每次加一个,每次都要快速搅拌均匀再加下一个。

椰香芝士蛋糕的做法图解6

6/21. 筛入低粉和玉米淀粉

椰香芝士蛋糕的做法图解7

7/21. 搅拌均匀 待用

椰香芝士蛋糕的做法图解8

8/21. 现在开始打蛋清。用电动打蛋器低速将蛋清打散,成粗泡状态。

椰香芝士蛋糕的做法图解9

9/21. 一次性倒入白砂糖

椰香芝士蛋糕的做法图解10

10/21. 打至湿性发泡状态

椰香芝士蛋糕的做法图解11

11/21. 舀1/3蛋白到蛋黄糊中,翻拌均匀

椰香芝士蛋糕的做法图解12

12/21. 再将全部蛋白倒入蛋黄糊中,翻拌均匀

椰香芝士蛋糕的做法图解13

13/21. 芝士糊可以流畅的滑落,不会断断续续。

椰香芝士蛋糕的做法图解14

14/21. 倒入固底模具中,6寸圆模最合适,我没有 就用方模代替了。

椰香芝士蛋糕的做法图解15

15/21. 烤盘注入温水 放入模具(用第三步 融化奶油奶酪的水就可以)

椰香芝士蛋糕的做法图解16

16/21. 放入预热好的烤箱最下层,135度烤60分钟后转至中层,继续烘烤30分钟。

椰香芝士蛋糕的做法图解17

17/21. 烤至表面金黄取出

椰香芝士蛋糕的做法图解18

18/21. 拿一个盘子倒扣在烤盘上,翻转。

椰香芝士蛋糕的做法图解19

19/21. 再拿一个盘子倒扣在蛋糕上,再次翻转就正面朝上了。

椰香芝士蛋糕的做法图解20

20/21. 切件

椰香芝士蛋糕的做法图解21

21/21. 冷藏食用或直接食用均可~

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、解渴祛暑、生津利尿等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效;可与北极虾、牡蛎 、小米搭配;与鹅、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰香芝士蛋糕热量1119 千卡
  • 脂肪137.91 克
  • 蛋白质35.66 克
  • 碳水化合物277.62 克
  • 749.6 毫克
  • 202 毫克
  • 10.08 毫克
  • 777 毫克

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