| 丘比沙拉酱—多彩土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 金枪鱼 | 克 | 95千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 甜虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1653克 | 丘比沙拉酱—多彩土豆沙拉热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡，相当于水球195分钟消耗的热量...600 | |||||
丘比沙拉酱—多彩土豆沙拉的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 准备好所需食材。
2/20. 用保鲜膜包好土豆蒸熟。
3/20. 将熟土豆对切两半。
4/20. 先挤一些丘比沙拉酱在土豆上。
5/20. 将金枪鱼撕小块，小洋葱、黑橄榄切圈，圣女果切片，寿司萝卜切丁。
6/20. 将第5步骤处理好的食材叠放在土豆上。
7/20. 可在表面再挤一些丘比沙拉酱。
8/20. 原味的多彩土豆沙拉就做好了。
9/20. 再取另一对土豆，挤上丘比沙拉酱香甜味。
10/20. 将牛油果切片，甜虾去虾线，树莓等水果对切小丁。
11/20. 先放一些萝卜丝，再将第10步骤处理好的食材叠放在土豆上。
12/20. 表面可再挤一些丘比沙拉酱香甜味。
13/20. 香甜的多彩土豆沙拉就做好了。
14/20. 最后一对土豆，挤上丘比千岛酱。
15/20. 培根切片，鸡蛋切块，西兰花焯水切小朵。
16/20. 将15步骤的食材叠放在土豆上。
17/20. 表面再挤一些丘比千岛酱。
18/20. 千岛口味的多彩土豆沙拉就做好了。
19/20. 以上食材可根据个人喜好，自由搭配，无限制。
20/20. 美味完成 ??~
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、抗衰老等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、降血压、补钙等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与番茄、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丘比沙拉酱—多彩土豆沙拉热量1952 千卡
- 脂肪136.2 克
- 蛋白质95.26 克
- 碳水化合物112 克
- 钠2625.9 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾2052 毫克