| 火腿法片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 265克 | 火腿法片热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于游泳60分钟消耗的热量...600 | |||||
火腿法片的做法共14个步骤
食材主料/辅料
法棍（适量）、火腿（适量）、马苏里拉（适量）、胡椒粉（适量）、干葱（适量）、黄油（35克）、蒜泥（10克）、炼奶（8克）、白糖（10克）
1/14. 准备材料。
2/14. 将黄油、蒜泥、炼奶、糖倒入小锅中。
3/14. 隔水溶化搅拌均匀。
4/14. 倒入干葱搅拌均匀即可。
5/14. 准备法棍、法式蒜泥酱水、火腿肉、马苏里拉、胡椒粉。
6/14. 法棍切段。
7/14. 把两边切去。
8/14. 再在中间切开两半。
9/14. 抹上法式蒜泥酱水。
10/14. 放上火腿片。
11/14. 铺上马苏里拉。
12/14. 再撒上胡椒粉。
13/14. 烤箱预热180度烤15分钟左右，表面微黄即可，出炉撒上干葱花。
14/14. 成品
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、洋葱、南瓜搭配；与甘草、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿法片热量605 千卡
- 脂肪14.47 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物140.12 克
- 钠987.4 毫克
- 钙649 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾472 毫克