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仿真玫瑰花篮

仿真玫瑰花篮的热量和减肥功效

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仿真玫瑰花篮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量493仿真玫瑰花篮热量/卡路里1156千卡
减肥操 热量1156千卡,相当于减肥操193分钟消耗的热量...360

仿真玫瑰花篮的做法共14个步骤

食材主料/辅料

紫薯(半个)、面粉(3杯)、奶茶粉(1包)、酵母(1勺)、炼乳(适量)、红枣(10个)
仿真玫瑰花篮的做法图解1

1/14. 和好面团:奶茶面团静置发酵至原来的2倍大;紫薯面团静置松弛,每隔15分钟就揉一次(防止面团变硬)

仿真玫瑰花篮的做法图解2

2/14. 把发酵好的奶茶面团擀平,切条,编织

仿真玫瑰花篮的做法图解3

3/14. 在碗外部抹上薄油,把编制好的面网盖上后,上锅蒸熟

仿真玫瑰花篮的做法图解4

4/14. 紫薯面团切粒,擀成圆片形

仿真玫瑰花篮的做法图解5

5/14. 把面片叠起,中间划出痕迹做记号

仿真玫瑰花篮的做法图解6

6/14. 从最底层卷起(图为从右卷起)

仿真玫瑰花篮的做法图解7

7/14. 卷起后,在中间切开

仿真玫瑰花篮的做法图解8

8/14. 成品:两朵玫瑰绽开了

仿真玫瑰花篮的做法图解9

9/14. 剩余的奶茶面团擀平,撒上切碎的红枣粒

仿真玫瑰花篮的做法图解10

10/14. 卷起,切件

仿真玫瑰花篮的做法图解11

11/14. 在“花篮”里放入红枣卷

仿真玫瑰花篮的做法图解12

12/14. 把玫瑰花码在“泥土”上

仿真玫瑰花篮的做法图解13

13/14. 冷水上锅蒸制(有饧发时间)

仿真玫瑰花篮的做法图解14

14/14. 用饭煲蒸25分钟后(蒸汽孔冒汽),提到保温档焖10分钟左右,即可

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效;可与大米、糙米、芹菜搭配;与鸡胸肉、西红柿、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、和血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 仿真玫瑰花篮热量1156 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质13.64 克
  • 碳水化合物79.8 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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