| 养生糌粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青稞炒面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 11.8克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 养生糌粑热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于看书274分钟消耗的热量...78 | |||||
养生糌粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青稞炒面（100克）、青海酥油（黄油）（6克）、英国红茶（5克）、诺木洪枸杞（10克）、新疆葡萄干（10克）、澳洲奶粉（15克）、诺木洪蜂蜜（10克）、开水（适量）
1/5. 取5克英国红茶，用100度开水冲泡。
2/5. 将枸杞，葡萄干，酥油，蜂蜜和奶粉放入小碗中。
3/5. 冲入炮制好的红茶。
4/5. 加入青稞炒面。
5/5. 用汤勺拌匀。用上好的香皂，在水龙头将右手冲洗3遍后，把碗中拌匀的糌粑捏成团就可食用了。
食材功效信息
青稞炒面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 养生糌粑热量356 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠7.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾162 毫克