| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶粉 | 克 | 694千卡 | 496千卡 | 26.32克 | 26.71克 |
| 总量 | 962克 | 南瓜饼热量/卡路里2762千卡 | |||
 热量2762千卡，相当于念书1883分钟消耗的热量...88 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、南瓜（1个）、白糖（4勺）、牛奶粉（2勺）
1/6. 准备好南瓜和糯米粉还有白糖
2/6. 下锅蒸南瓜
3/6. 南瓜蒸熟后把它放在盆里绞成泥，而后放糖和牛奶粉，然后再放糯米粉，揉成一团，
4/6. 面粉揉成团后就可以做了
5/6. 先揉成圆形后再压扁放在锅中，在放锅里蒸的过程中要先把蒸笼刷上油，而后就可以把南瓜饼放在锅中蒸熟，大约蒸个20～25分钟
6/6. 蒸熟后就可以打开锅盖，冷却后就可以吃了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、美容益寿等功效；可与桑葚、桂花、葡萄搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、墨鱼、红枣搭配；与北极虾、油菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶粉的热量496千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 南瓜饼热量2762 千卡
- 脂肪27.81 克
- 蛋白质35.12 克
- 碳水化合物223.62 克
- 钠373.2 毫克
- 钙934 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾1606 毫克