| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 229克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于吃东西38分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、盐（适量）、总统黄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 杏鲍菇切片，略厚点，是为了煎后有饱满的口感，放入平底锅，放入黄油。
2/3. 煎至边缘金黄，即可。
3/3. 摆盘，略微撒点盐(不要多了)撒点现磨黑胡椒
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量76 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质7.67 克
- 碳水化合物26.33 克
- 钠11167 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克