| 蒜蓉烤生蚝 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 273克 | 蒜蓉烤生蚝 热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打字133分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉烤生蚝 的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（10粒）、大蒜（一粒）、纯净水（2勺）、橄榄油（2大勺）、青柠檬汁（适量）、生抽（少许）、白糖（少许）、香葱（适量）
1/8. 成品1
2/8. 成品2
3/8. 用一字螺丝刀从牡蛎边缘撬开，然后用清水冲洗下
4/8. 摆在烧烤炉上
5/8. 挤上少许柠檬汁
6/8. 除柠檬外其他辅料用料理机打成蒜蓉汁
7/8. 然后浇上蒜蓉汁
8/8. 看见表面开始微微沸腾撒上香葱即可食用，嗯，香极了
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有净化淤血、滋容养颜、增强性功能等功效；可与百合、菠菜、牛奶搭配；与玉米面 、辛夷、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤生蚝 热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克