| 豆腐杂菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韧豆腐 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 平菇 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 豆腐杂菌汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于划艇57分钟消耗的热量...210 | |||||
豆腐杂菌汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韧豆腐（一块（500）克）、香菇（3朵）、平菇（100克）、蟹味菇（或者其他品种蘑菇）（100克）、海底捞菌汤汤料（1包）
1/5. 食材准备
2/5. 豆腐切成小块、平菇撕成 小块、蟹味菇去根洗净，香菇用水泡发切成小块
3/5. 锅中放入2000g水 ，放入菌汤底料烧开后再熬制10分钟
4/5. 将豆腐以及蘑菇放入汤锅中煮熟。
5/5. 一道美味的豆腐杂菌汤，母亲节表达我们做儿女最真挚的爱
食材功效信息
韧豆腐的热量56千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与带鱼、水芹菜、韭菜搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防贫血、健胃保肝等功效；可与鳕鱼、荸荠、牛腩搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、大便秘结、增强免疫力等功效；可与西兰花、韭黄、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐杂菌汤热量199 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠5.2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾278 毫克