| 韭菜花酱肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 771克 | 韭菜花酱肉炒年糕热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于有氧操258分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜花酱肉炒年糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（一小把）、年糕（两根）、酱肉（一小块）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/15. 材料：韭菜花
2/15. 年糕、酱肉
3/15. 将韭菜花清洗一下。
4/15. 放在案板上切开，待用。
5/15. 将年糕放在案板上切成片，待用。
6/15. 将酱肉放在案板上切成片，待用。
7/15. 烧锅倒油烧热，下入切成片的酱肉翻炒翻炒。
8/15. 接着，合入切好的年糕。
9/15. 然后，加适量的水。
10/15. 翻炒翻炒至年糕变软。
11/15. 最后，合入切好的韭菜花，加少许生抽。
12/15. 加少许盐。
13/15. 加少许鸡精。
14/15. 调味翻炒翻炒，即成。
15/15. 盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、鸡蛋、墨鱼搭配；与牛奶、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、健脾暖胃等功效；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、滋肝阴等功效；可与卷心菜、茄子、蕨菜搭配；与黄豆、明虾、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花酱肉炒年糕热量1202 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质19.989999 克
- 碳水化合物39.35 克
- 钠201.9 毫克
- 钙144 毫克
- 铁7.64 毫克
- 钾734 毫克