捞汁鸟贝的热量和减肥功效

鸟贝的热量54千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋阴平肝、缓冲贫血等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、生津止渴等功效；可与醋、墨鱼、苹果搭配；与娃娃菜、圣女果、枣相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、减肥、祛风湿等功效；可与羊排、卷心菜、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、充饥、治疗便秘等功效；可与草鱼、枣、鱿鱼搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；