| 枸杞花草茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 142克 | 枸杞花草茶热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于板球68分钟消耗的热量...300 | |||||
枸杞花草茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、玫瑰花（适量）、菊花（适量）、金莲花（适量）、百合（适量）
1/4. 各种花和枸杞洗净后放入壶中，倒适量的开水，温度不要太高
2/4. 把茶壶放在点燃烛台的架子上
3/4. 让壶身渐渐变热，茶的颜色也越来越好
4/4. 30分钟以后就可以喝了
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与羊排、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、理气等功效；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌去肿、预防高血压、消肿解毒等功效；可与覆盆子、桂花、金银花搭配；与三黄鸡、猪肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
金莲花具有明目、消肿、清热解毒等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、解毒、防癌等功效；可与枸杞、芹菜、梨搭配；与火腿、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞花草茶热量340 千卡
- 脂肪4.16 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物169.61 克
- 钠376.8 毫克
- 钙188 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1511 毫克