| 益气补血 下奶催奶全靠这一锅“加料”的花生猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 750克 | 益气补血 下奶催奶全靠这一锅“加料”的花生猪脚汤热量/卡路里2718千卡 | |||
 热量2718千卡，相当于水中柔软体操680分钟消耗的热量...240 | |||||
益气补血 下奶催奶全靠这一锅“加料”的花生猪脚汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（500克）、花生（250克）、玫瑰（2克）、鸡血藤（2克）、太子参（1克）
1/6. 猪蹄 500克 花生（带皮）200克
2/6. 玫瑰 2克 鸡血藤 2克 太子参 1克
3/6. △ 猪蹄洗净，切成小块，凉水下锅焯水，大约十分钟。之后捞出猪蹄，用清水反复冲洗，以便洗去脏东西。
4/6. △ 把三味中药材装进药包里。
5/6. △ 锅内放入能没过猪蹄的水量，把猪蹄、花生和药包一同放入锅内炖煮，约30分钟。
6/6. △ 出锅前下入少许盐即可。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、养颜、补虚弱等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与梨、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补脾、润肺等功效；可与苦菊、鲤鱼、莲子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 益气补血 下奶催奶全靠这一锅“加料”的花生猪脚汤热量2718 千卡
- 脂肪66.8 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠780 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾712 毫克