| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 糯米藕热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于堵缝隙518分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（一个）、冰糖（适量）、红糖（适量）
1/10. 藕去皮，我买了一个大一点 中间部位的。
2/10. 糯米洗干净
3/10. 切下一小块，头位置的。
4/10. 然后把糯米一点一点的塞进去
5/10. 然后用牙签固定
6/10. 我放的电饭锅煮的，放水过藕就行了。
7/10. 我这个煮了好久，水开了就放糖
8/10. 出锅了，颜色上的还不错
9/10. 看看里面，藕断丝连
10/10. 成品，汤汁可以多放点
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与兔肉、葡萄、枣搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生肌、止泻等功效；可与皮皮虾、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、补中益气等功效；可与黑芝麻、鸭梨、梨搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、补虚等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克