| 飞饼版蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物奶油 | 克 | 1793千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 375克 | 飞饼版蛋挞热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于剪指甲1924分钟消耗的热量...60 | |||||
飞饼版蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、植物奶油（适量）、牛奶（适量）、蛋黄（适量）、黄桃（适量）、低筋面粉（适量）
1/8. 蛋黄加牛奶搅拌后过筛。
2/8. 加入奶油。
3/8. 飞饼软化分成均匀的3份。
4/8. 竖着按成饼。
5/8. 放入模具中整形。
6/8. 放入蛋奶浆后加1粒黄桃。
7/8. 如烤箱考大约30分钟即可（时间根据自己的烤箱来定）。
8/8. 我的烤的不太好，中间没有烤干。
食材功效信息
植物奶油的热量879千卡（每100克）；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与桔子、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米、紫菜、牡蛎 搭配；与糖精、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼版蛋挞热量1924 千卡
- 脂肪126.74 克
- 蛋白质20.81 克
- 碳水化合物7.89 克
- 钠436.7 毫克
- 钙331 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾489 毫克