| 蒸微西梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西梅 | 克 | 140千卡 | 70千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蒸微西梅汁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于风帆冲浪运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸微西梅汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西梅（200克）、盐（少许）、冰糖（适量）
1/5. 西梅撒入盐，加水搓洗干净
2/5. 用刀对半切开，挖去核
3/5. 加入冰糖和500毫升水
4/5. 放入方太蒸微一体机，组合烹饪-蒸微速热15分钟即可
5/5. 喜欢酸酸甜甜味道的旁友可以不放冰糖，煮好后直接加一勺蜂蜜就好啦
食材功效信息
西梅的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、抗衰老、降压等功效；可与橙子搭配；与菠菜、茶叶、鸡蛋黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸微西梅汁热量140 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾162 毫克