| 仙人板/仙草冻/龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 107克 | 仙人板/仙草冻/龟苓膏热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于跳板跳水108分钟消耗的热量...180 | |||||
仙人板/仙草冻/龟苓膏的做法共11个步骤
食材主料/辅料
仙人板粉（12克）、白开水（两茶匙）、开水（500毫升）、枸杞（10粒）、蜂蜜（一茶匙）
1/11. 你需要一包市贩的仙人粄粉 12克
2/11. 两茶匙凉开水搅拌均匀。搅不匀就再加茶匙咩
3/11. 搅匀后冲入500ml开水。
4/11. 边加热边搅拌。不要离人喔。
5/11. 因为会扑锅-_-#。 这就是搅拌加热至沸
6/11. 来来来。感受下这Q弹。1/3
7/11. Q弹2/3
8/11. Q弹3/3。 请忽略
9/11. 好基友二人组。蜂蜜和枸杞。 这俩货装饰用的 最后装盘后再淋上。
10/11. 成品。 心急的木有等凉透☆?（ゝ。?）
11/11. 友情提示。 酱籽取用。毕竟。。。太Q了
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、保肝等功效；可与大闸蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、牛奶、桑葚搭配；与北豆腐、茭白、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙人板/仙草冻/龟苓膏热量324 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠252.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾462 毫克