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奶酪包

奶酪包的热量和减肥功效

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奶酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋清58千卡144千卡13.3克8.8克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
奶油奶酪590千卡295千卡7.1克28.6克
奶粉242千卡484千卡20克22.7克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
总量721奶酪包热量/卡路里2229千卡
换床单 热量2229千卡,相当于换床单892分钟消耗的热量...150

奶酪包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、低筋面粉(30克)、牛奶(120)、鸡蛋清(40克)、细砂糖(40克)、酵母(3克)、盐(3克)、黄油(25克)、奶酪馅(适量)、奶油奶酪(200克)、奶粉(50克)、细砂糖(20克)
奶酪包的做法图解1

1/19. 准备好食材并称重,鸡蛋我选用的是50多克的,等一下磕开放在面粉里40克,余下的面包刷液用。

奶酪包的做法图解2

2/19. 把面包除黄油外的所有材料放进面包桶,先液体后粉类,盐与糖在面粉上对角放好,面粉中间挖个小洞,酵母放在中间盖好。

奶酪包的做法图解3

3/19. 启动和面程序,我设置了二十分钟,到扩展阶段,用手拉开面团,呈现较粗的膜就可以了。

奶酪包的做法图解4

4/19. 放入软化好的黄油,再次启动和面程序,这一次我设置了二十五分钟。

奶酪包的做法图解5

5/19. 取一小块面团,用手慢慢抻开看下,已到完全扩展阶段,面团拉开时能轻松的舒展开来,形成比较薄近透明的膜。

奶酪包的做法图解6

6/19. 把面团从面包桶拿出整圆。

奶酪包的做法图解7

7/19. 再放回面包桶,选择发酵功能,面团大约在2至2.5倍大时,用手指在面团中间戳个洞,洞眼不回缩不反弹,发酵完成。

奶酪包的做法图解8

8/19. 把面团取出,用手轻拍排气,盖上保鲜膜松驰十五分钟。

奶酪包的做法图解9

9/19. 把面团放在一个六寸不粘圆模中。

奶酪包的做法图解10

10/19. 放进烤箱,选择发酵功能,在烤网上放一碗温水,这样发酵好的面团表面不会发干,当面团变至两倍大时,发酵完成。

奶酪包的做法图解11

11/19. 在面团上用羊毛刷刷上一层全蛋液。

奶酪包的做法图解12

12/19. 放在预热好的烤箱,中下层180度上下火烤25分钟左右,面包表面到了自己满意的上色度,在上面盖张锡纸,以防上色过深,烤好后立即取出放凉。可以看到面包发得好高哦。

奶酪包的做法图解13

13/19. 在等待面包放凉的过程中,开始准备奶酪馅,奶油奶酪需事先放室温软化,奶酪馅里我放了奶粉,细砂糖。

奶酪包的做法图解14

14/19. 用电动打蛋器将奶酪打到顺滑即可。

奶酪包的做法图解15

15/19. 用刀将面包一切为四,再在每块面包上切上两刀,不要切断。

奶酪包的做法图解16

16/19. 在切开的地方用黄油刀抹上奶酪。

奶酪包的做法图解17

17/19. 切面上沾上奶粉,松软香浓的奶酪面包完成了,太好吃了^_^

奶酪包的做法图解18

18/19. 好吃停不住^_^

奶酪包的做法图解19

19/19. 胖五斤也要吃^_^

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、预防便秘、改善视力等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与红糖、金桔、空心菜相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、除口臭、和中益肺等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、止血、清污解毒等功效;与红豆沙、赤豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酪包热量2229 千卡
  • 脂肪164.36 克
  • 蛋白质72.01 克
  • 碳水化合物424.73 克
  • 11317.8 毫克
  • 2319 毫克
  • 9.06 毫克
  • 2334 毫克

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