玉米火腿辫子面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
纯牛奶 | 克 | 12千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
蛋黄 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
细砂糖 | 克 | 144千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
黄油 | 克 | 213千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 394.5克 | 玉米火腿辫子面包热量/卡路里1181千卡 | |||
热量1181千卡,相当于插花622分钟消耗的热量...114 |
1/33. 先放液体后放粉类的顺序,水-牛奶-蛋黄-细砂糖-盐-高筋面粉-奶粉-酵母按顺序倒面包机里。
2/33. 启动面包机菜单键和面程序,系统默认30分钟。
3/33. 30分钟后面团表面变的光滑,桶内也变的干净无面粉。
4/33. 用手轻轻拉起面团,可以拉起较厚的薄膜。
5/33. 放入室温软化好的黄油。
6/33. 启动面包机菜单键和面程序,系统默认30分钟。
7/33. 30分钟后面团表面变得非常光滑。
8/33. 轻轻拉起面团即可拉起大片薄膜,面团就搅拌成功啦,可以进入发酵阶段了。
9/33. 把面团取出滚成圆球形。
10/33. 放入桶内,盖上保鲜膜,启动面包机菜单键发酵程序。
11/33. 发酵60分钟左右,面团是原先的2倍大即可。
12/33. 用手指沾点干面粉插入面团,面团不回缩,就发酵好啦。
13/33. 把面团取出,用手按压排气,用擀面杖擀去气泡。
14/33. 分割成15等份
15/33. 滚圆
16/33. 盖上保鲜膜,静置松弛15分钟。
17/33. 取一份用擀面杖,擀成宽椭圆形。
18/33. 翻面后压薄底边
19/33. 由上往下卷成长条,收口捏紧。
20/33. 将面团搓成两头尖,中间鼓的长条,每3条一组。
21/33. 编成三股辫
22/33. 依次全部做好后,放入烤盘中。
23/33. 送入烤箱发酵,烤盘底下放一盘温水。
24/33. 38度发酵约45分钟,直至面团变为2倍大小即可。
25/33. 将馅料中的原材料混合均匀备用
26/33. 发酵好后,轻轻的在面包上刷上一层蛋液。
27/33. 撒上适量的馅料。
28/33. 挤上沙拉酱,撒上葱花。
29/33. 放入已预热好的烤箱中层,上下火180度,时间15-20分钟,中途观察烤箱差不多上色满意,立即盖上锡纸防止上色过度。
30/33. 成品
31/33. 成品
32/33. 成品
33/33. 成品
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容、养颜、美白等功效;可与木瓜、黑豆、香蕉搭配;与菜花、空心菜、醋相克,同食可能会引起不适;
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、美容养颜、大便秘结等功效;可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配;与枣、韭菜、番茄酱相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效;可与韭菜、青椒、牡蛎 搭配;与地瓜、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;