| 零食大作战热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣条 | 克 | 464千卡 | 357千卡 | 6克 | 23.7克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 730克 | 零食大作战热量/卡路里1867千卡 | |||
 热量1867千卡，相当于操作622分钟消耗的热量...180 | |||||
零食大作战的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咪咪虾条（2包）、鸡蛋（2个）、吐司（2片）、跳跳糖（4小包）、花生酱（适量）、米饭（1碗）、辣条（3根）、海苔（1张）、胡椒（适量）、辣酱（适量）、蛋黄酱（适量）
1/6. 不粘锅放一点油，铺一层咪咪虾条，倒入鸡蛋液，快熟的时候加入黑胡椒。吃的时候可以加一点甜辣酱。
2/6. 叮～完成啦！
3/6. 白吐司去边，在一片上涂上一层薄薄的花生酱，撒上一层跳跳糖。盖上另外一片，切成四块。
4/6. 叮～完成啦！
5/6. 寿司卷的海苔上铺上白米饭，放上辣条，挤一点蛋黄酱，卷起来。
6/6. 叮～完成啦！
食材功效信息
咪咪虾条的热量430千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与洋葱、肥牛、菠菜搭配；与田鸡、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、促生长、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零食大作战热量1867 千卡
- 脂肪98.31 克
- 蛋白质66.66 克
- 碳水化合物179.42 克
- 钠2544 毫克
- 钙130 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾267 毫克