| 牛肉蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 750千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 苦苣菜 | 克 | 7千卡 | 23千卡 | 1.43克 | 0.25克 |
| 总量 | 630克 | 牛肉蔬菜汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于贴墙纸252分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉蔬菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（600克）、苦苣菜（30克）、油麦菜（300克）、调料蘸料（一包）
1/6. 油麦菜 洗净
2/6. 苦苣菜洗净
3/6. .
4/6. 水烧开后下肉 放入蔬菜
5/6. 出锅
6/6. 调料包，开吃
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、化痰熄风、补虚养血等功效；可与黄豆芽、甘蔗、洋葱搭配；与木耳菜、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
苦苣菜的热量23千卡（每100克）；具有杀菌、止呕消嗳、化痰止咳等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉蔬菜汤热量757 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物4.68 克
- 钠70.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾624 毫克