台湾卤肉饭的热量和减肥功效

1/12. 没有买到红葱头，所以用了红洋葱。去皮，切成薄片。

2/12. 加中粉混合均匀。

3/12. 锅中倒入山茶油，用电磁炉“煎烙”模式800瓦，加热至筷子放进油锅中会产生小气泡。

4/12. 放入混合好的洋葱片，油炸至金黄色。

5/12. 连油一起倒在筛网中，滤油，冷却。红葱酥完成。

6/12. 锅中放入适量料酒和几片生姜，用电磁炉的“烧水”模式烧开一锅水，放入五花肉，烫入血沫后捞出。

7/12. 切成肉丁。

8/12. 选用电磁炉的“烧菜”模式1400瓦，锅热了后放入适量山茶油，再放入生姜、八角、月桂叶和肉桂，炒香。

9/12. 加入肉丁，翻炒至变色。

10/12. 加入料酒、酱油膏、生抽2大匙、老抽、白糖和红葱酥炒匀，加水和肉丁表面齐平（用美的电磁炉自带炒锅的话，至少需要加水没过肉丁表面半个或是1个指节。）

11/12. 煮开后转成“炖熬”模式120瓦，盖上盖子，炖20分钟后放入鸡蛋，再加入生抽2大匙，翻拌均匀，盖好盖子再煮20分钟左右至汤汁黏稠浓郁，熄火。