| 微波黄瓜鱼丁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 微波黄瓜鱼丁汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于拉筋12分钟消耗的热量...150 | |||||
微波黄瓜鱼丁汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼丁（适量）、黄瓜（适量）、史云生浓醇高汤（适量）、辣椒（适量）、姜丝（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/10. 史云生浓醇高汤。
2/10. 鱼丁，黄瓜片，姜丝，辣椒丝，香菜丝。
3/10. 汤盆里放清水烧开，放进鱼丁，加盐，姜去腥味。
4/10. 再沥干水
5/10. 将黄瓜摆盘。
6/10. 再码上鱼丁。
7/10. 再码上辣椒，姜，香菜丝，觉的不够咸可撒点精盐。
8/10. 淋上史云生高汤。
9/10. 放进微波炉里加热3分钟。
10/10. 微波黄瓜鱼丁汤即成。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、减肥强体等功效；可与苹果、木耳菜、绿豆芽搭配；与芥蓝、柑橘、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波黄瓜鱼丁汤热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克