| 无油烟烤李子奶酪肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 无油烟烤李子奶酪肉卷热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于斜板仰卧起坐418分钟消耗的热量...259 | |||||
无油烟烤李子奶酪肉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、去核李子干（适量）、奶酪丝（适量）、椒盐（适量）
1/6. 奶酪丝
2/6. 五花肉切长薄片
3/6. 我不想吃太好的红肉，所以将肉片一切为二。在肉片上撒些椒盐，将奶酪丝塞入李子干，用肉片将李子干包好，用牙签固定。
4/6. 放入烤炉。我这个烤炉可漏油并两面烤，用时约5分钟。如果用烤箱，则要用烤网+烤盘，方便滴油。烤肉一般用高火华氏450度或摄氏250度，具体用时要根据不同的功率而定。
5/6. 这是用腐竹做的。腐竹两面刷些油，撒些椒盐，其余的步骤相同。
6/6. 金灿灿的！切记用腐竹做的，要现做现吃才香脆，否则凉了会发硬。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与丝瓜、冬瓜、白菜搭配；与香菜、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油烟烤李子奶酪肉卷热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克