| 茴香金银丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 205克 | 茴香金银丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹喇叭30分钟消耗的热量...120 | |||||
茴香金银丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、绿豆芽（100克）、茴香苗（一把）、生抽（适量）、花椒油（适量）、香油（适量）、姜汁（适量）、盐（适量）
1/7. 准备所需材料。
2/7. 将茴香苗洗净，切成小段。
3/7. 胡萝卜洗净切细丝。
4/7. 锅中水开后，放入豆芽焯烫。
5/7. 锅中油热后，爆香葱花，将胡萝卜快速煸炒一下,晾凉。
6/7. 找一个稍大的盆，放入准备好的所有材料，放入生抽，花椒油，姜汁，香油，盐，拌匀即可。
7/7. 颜色漂亮，口感清淡。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与鲈鱼、豆浆、西兰花搭配；与苹果、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清暑热、解诸毒等功效；可与鸡肉、醋、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香金银丝热量61 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物12.61 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克