| 哆啦A梦的神奇口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 582克 | 哆啦A梦的神奇口袋饼热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于午睡1796分钟消耗的热量...48 | |||||
哆啦A梦的神奇口袋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 面粉加上70度的水搅成絮状
2/11. 揉成一个面团，放置十分钟醒面
3/11. 十分钟后揉成光滑不粘手的面团
4/11. 揉成长条型，分一式四份。
5/11. 面皮用擀面杖擀成长方形，刷上一层食用油，在撒上一些面粉，防止饼胚煎制过程中粘连。
6/11. 面皮对折，切去多余的边
7/11. 用手不断往上按压，折成麻花状。在在外面饼皮上刷油
8/11. 热锅拿刷子在锅里刷上薄薄的一层油，小火烤制，两年微微金黄就可以出锅了
9/11. 这就是我准备的配菜。胡萝卜丝，生菜，卤蛋，卤肉(昨晚做卤肉饭剩下的，详细食谱见我的菜谱里)
10/11. 口味重的可以在饼里刷上甜面酱或辣椒酱,我是认为早餐还是清淡点的好。把材料往饼里一拍完工。
11/11. 这是之前我做的口袋饼加了咖喱牛肉。其实也可以做加上煎鸡蛋和蔬菜，照烧鸡腿肉加素菜，酱牛肉加蔬菜，酱鸭丝加蔬菜，火腿片培根片加蔬菜，好多种组合，有蛋白质、淀粉类，维生素。营养均衡就是吃起来比较有矫情。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、抑制病毒、增进食欲等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、开胃、消食化滞等功效；
卤蛋的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止记忆力衰退、健脑益智、增强记忆等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 哆啦A梦的神奇口袋饼热量1437 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物103.46 克
- 钠253 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克