| 红糖香蕉软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 286克 | 红糖香蕉软饼热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于柔软体操250分钟消耗的热量...280 | |||||
红糖香蕉软饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮香蕉（160克）、低粉（250克）、玉米油（30克）、红糖水（40克）、泡打粉（6克）
1/8. 红糖放锅中用少量热水加热化开后放凉备用。
2/8. 香蕉放大碗里，用匙压成泥。
3/8. 取一小盆，放入称量好的红糖水和玉米油打发至略发白。
4/8. 放入香蕉泥搅匀。
5/8. 把面粉和泡打粉拌匀，然后筛入。
6/8. 揉成一个光滑的面团，略醒发十五分钟。
7/8. 把面团擀开成厚度约0.5厘米的片状，然后用刀切成块（也可以用模具做出自己的图案，我忙着去上班只简单地切切）
8/8. 烤箱预热170度，放入烤箱中烤5分钟，然后取出刷上一层蛋液，再继续烤15分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容等功效；
红糖水具有保健、补虚、补血等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 红糖香蕉软饼热量1165 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物116.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克