| 芝士培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 406克 | 芝士培根卷热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于擦洗地板266分钟消耗的热量...228 | |||||
芝士培根卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬笋（三根）、培根（两片）、芝士（两片）
1/9. 笋子切段綽熟备用。
2/9. 培根芝士放置常温。特别是培根，一定要解冻彻底，不然不好分离。
3/9. 培根切成两半。
4/9. 两片芝士切成四份。
5/9. 把芝士笋子放置在培根一端。
6/9. 卷起培根，牙签固定。
7/9. 检查是否固定好。油锅烧热。
8/9. 下油锅煎熟。切记火不能太大，最好是平底锅，我的菜锅效果不理想。撒胡椒细盐少许。
9/9. 煎至金黄出锅。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃健脾、益气和胃等功效；可与猪腰、苦瓜、鸡肉搭配；与羊肝、羊骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、促进代谢等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根卷热量1009 千卡
- 脂肪60.89 克
- 蛋白质67.42 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠2917.6 毫克
- 钙843 毫克
- 铁4.29 毫克
- 钾715 毫克