| 牛奶芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 牛奶芝士饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于高尔夫球220分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶芝士饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（1袋（125毫升装））、芝士（5片）、紫甘蓝（2片）、黄油（少许）
1/4. 面粉装碗中，慢慢加入牛奶搅拌至无干粉状态，再将剩下的牛奶全部倒入面糊中搅拌均匀紫甘蓝洗净随意切碎放入面粉糊中，搅拌几下芝士切小片加入步骤2中搅拌几下
2/4. 电饼铛开火，放少许黄油
3/4. 黄油融化后倒入面糊，摊成圆饼形状态
4/4. 上下火，两面煎至金黄出锅出锅后的芝士饼改刀装盘即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶芝士饼热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克