抹茶水煎包的热量和减肥功效

1/12. 肉馅打水：在肉馅中加入少量清水，用筷子按同一方向搅拌，到水分消失后再加清水，如此重复3至4次，打到起胶即可。肉馅中加入姜末、生抽、料酒、蚝油、十三香、盐、油调味。

2/12. 面粉装两个盆子，一个盆里放入适量抹茶粉和酵母用温水和成柔软适中的面团，放温暖处发酵。另一个盆里放入酵母和温水合成柔软的白面团，发酵。

3/12. 把发酵好的面团排除空气揉成光滑的面团

4/12. 松弛好的面团揉成长条状。

5/12. 分成大小适中的剂子。

6/12. 擀成皮，放入猪肉馅包成包子，放一边醒发15分钟左右。

7/12. 另一个白色面团也分成大小适中的剂子。

8/12. 擀成皮，放入猪肉馅包成包子醒发15分钟左右。

9/12. 平底锅加少量油，能覆盖锅底即可。放入包子，中火煎制，煎到底面金黄色，即可加水。

10/12. 我的包子有点大，水加到包子的三分之一高度，大火烧开。

11/12. 盖上锅盖，转小火焖至水份基本变干。包子太大不容易熟，可以加水再重复一次。