| 红豆牛奶布丁-初秋下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 红豆牛奶布丁-初秋下午茶热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于风帆冲浪运动26分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆牛奶布丁-初秋下午茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、吉利丁（1片（3）克）、白糖（20克）、蜜红豆（1勺（蜜红豆做法看上篇））
1/6. 配料
2/6. 布丁剪成小片
3/6. 用冷开水50毫升泡软
4/6. 牛奶加入20克糖用中小火煮至60-70度，关火，加入泡软的吉利丁片，搅拌均匀。
5/6. 倒入喜欢的杯子容器里，放到冰箱4个小时以上至凝固。
6/6. 在牛奶布丁上加入1勺蜜红豆，大功告成。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红豆牛奶布丁-初秋下午茶热量78 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质62.41 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克