| 明目枸杞菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 45克 | 明目枸杞菊花茶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于乘双连雪橇12分钟消耗的热量...420 | |||||
明目枸杞菊花茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（十来颗）、菊花（七八朵）、开水（适量）
1/3. 准备需要的食材
2/3. 把材料用水冲洗
3/3. 冲入开水泡十几分钟即可
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、滋肾等功效；可与羊排、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有咽喉肿痛、头痛眩晕、降血压等功效；可与桂花、金银花、丝瓜搭配；与柴鸡、三黄鸡、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 明目枸杞菊花茶热量86 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物67.11 克
- 钠370.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1001 毫克