| 木瓜煲鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸木瓜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 0.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 木瓜煲鱼骨热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于背部训练5分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜煲鱼骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼骨（300克）、酸木瓜（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱花（适量）
1/7. 鱼骨用姜片和盐腌制十分钟。
2/7. 炒锅上火，倒入食用油烧至七成热，下鱼骨略煎一下。
3/7. 把煎好的鱼骨放入煮锅里，加入适量热水烧沸后改小火煮二十分钟。
4/7. 酸木瓜洗净，切成薄片，去籽。
5/7. 把切好的酸木瓜放入鱼汤里继续煮半小时。
6/7. 鱼汤煮好后，调入适量盐。
7/7. 起锅前撒入葱花即可。
食材功效信息
酸木瓜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾消食、通乳、抗痉挛等功效；可与猪肉、蘑菇、墨鱼搭配；与海虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜煲鱼骨热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克