| 格子南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 格子南瓜饼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于跳台滑雪203分钟消耗的热量...420 | |||||
格子南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、粘米粉（适量）、白糖（适量）
1/13. 材料如图
2/13. 南瓜去瓤，切片，放入电饭锅烤熟
3/13. 取出熟后的南瓜
4/13. 将南瓜肉压碎
5/13. 分次加入糯米粉和粘米粉、糖
6/13. 搅拌均匀
7/13. 不要加太多粉，保持南瓜的原味
8/13. 面团很软，直接用勺将南瓜放到锅里油煎
9/13. 用勺边在南瓜饼子印上格子
10/13. 全家福拍拍
11/13. 二面煎成金黄色
12/13. 漂亮吧，拍个特写
13/13. 加上格子，是不是很好玩，也多了些情趣
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、清热解毒等功效；可与排骨、薏米、糙米搭配；与梭子蟹、荞麦、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、止虚汗等功效；可与百合、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、止渴等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 格子南瓜饼热量1421 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物265.9 克
- 钠4.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾424 毫克