花生酱炼乳吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 353克 | 花生酱炼乳吐司热量/卡路里951千卡 | |||
热量951千卡,相当于滑雪机136分钟消耗的热量...420 |
1/13. 准备好材料
2/13. 鸡蛋打入碗中,加入牛奶和白糖
3/13. 打散备用
4/13. 吐司切去边,吐司一面涂上花生酱
5/13. 盖上另一块吐司片
6/13. 浸泡一面5分钟
7/13. 再翻一面浸泡5分钟
8/13. 黄油放入平底锅加热
9/13. 黄油软化后加入吐司煎烤(弱中火),用锅铲两面翻动吐司(5-6分钟),煎烤至表面金黄
10/13. 煎烤好的吐司放入盘中
11/13. 淋上炼乳
12/13. 可以吃啦,里面的花生酱特别好吃,吐司软香醇厚
13/13. 成品
花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有预防动脉硬化、降血压、健脑益智等功效;可与苦菊、菠菜搭配;与黄瓜、河蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效;可与基围虾、圆生菜、菠菜搭配;与糖精、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、预防便秘、润肠等功效;可与桃、木瓜、黑豆搭配;与金桔、猕猴桃、桔子相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、疗疮、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;