上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
总量 | 1151克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里495千卡 | |||
热量495千卡,相当于滑雪71分钟消耗的热量...420 |
1/3. 娃娃菜洗干净,切好
2/3. 北极虾去皮,切成丁
3/3. 热锅凉油,依次放入虾丁、高汤块,翻炒片刻后,加入娃娃菜,继续翻炒,加入一小碗水,煮开后出锅
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;
虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有保护心血管、治疗高血压、预防高血压等功效;可与紫菜、白菜、南瓜搭配;与菠菜、茶叶、黄豆相克,同食可能会引起不适;
高汤的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、促进睡眠、改善情绪等功效;
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有缓解神经衰弱、增强性功能、帮助消化等功效;可与丝瓜、燕麦片、西兰花搭配;与荷兰豆、木瓜、芹菜相克,同食可能会引起不适;