| 奶香玉米面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 268克 | 奶香玉米面窝窝头热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于对面舞226分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香玉米面窝窝头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、面粉（100克）、奶粉（1小袋25克）、泡打粉（3克）、酵母（2克）、绵白糖（30克）
1/9. 所有材料大合影。
2/9. 酵母用温水花开，其他材料放在一起。
3/9. 将酵母水倒进去，加点清水和成面絮。
4/9. 戴一次性手套揉成光滑的面团。
5/9. 将面团搓长，切成等量小剂子。
6/9. 将每个小剂子搓圆，用大拇指戳一个洞，边戳边转动面团，整理整齐。
7/9. 蒸锅放好水，盖上纱布，将窝窝头放进去，室温醒发2小时。
8/9. 然后放炉子上大火烧开，改中火蒸15—20分钟。
9/9. 奶香扑鼻，越嚼越香，好吃根本停不下来！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、改善睡眠、补充营养等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与果汁、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米面窝窝头热量1019 千卡
- 脂肪28.76 克
- 蛋白质35.26 克
- 碳水化合物323.95 克
- 钠588 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾1912 毫克