| 草莓石榴奶昔 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷冻草莓 | 克 | 185千卡 | 96千卡 | 0.53克 | 0.13克 |
| 冷冻蓝莓 | 克 | 197千卡 | 85千卡 | 0.4克 | 0.13克 |
| 石榴汁 | 克 | 121千卡 | 54千卡 | 0.15克 | 0.29克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 826克 | 草莓石榴奶昔 热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于做饭264分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓石榴奶昔 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷冻草莓（4杯）、冷冻蓝莓（1盒）、石榴汁（1杯）、无糖酸奶（1盒）、香蕉（1根）
1/5. 食材准备，草莓和蓝莓需预先放入冰箱冷冻室冷冻。
2/5. 破壁机中先倒入石榴汁，然后加入冷冻好的草莓、蓝莓，以及香蕉和无糖酸奶。
3/5. 破壁机接通电源，选择“冰沙”功能，调整速度为2格，开始搅拌。
4/5. 搅拌约1分钟后即可停止完成。
5/5. 最后倒入碗中，点缀新鲜的蓝莓和香蕉片即可。
Then Devour！
食材功效信息
冷冻草莓的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
冷冻蓝莓的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
石榴汁的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、降血压、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、牛奶、冰糖搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓石榴奶昔 热量661 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.17 克
- 碳水化合物83.84 克
- 钠14 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾730 毫克