| 藕粉冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 藕粉冻热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于吉特巴舞89分钟消耗的热量...288 | |||||
藕粉冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕粉（一包）、苹果（适量）、核桃仁（适量）、卡夫芝士粉（适量）
1/7. 核桃取核桃肉。
2/7. 核桃切成碎粒。
3/7. 藕粉一包，一碗水把藕粉化开待用。
4/7. 锅烧热，下入核桃碎，然后不停的慢慢晃动受热，等核桃仁烘烤出香味就可以出锅了，别烘烤过头，会有焦味苦味。
5/7. 半个苹果，其实还没用到半个呢，一块我直接吃了。
6/7. 苹果铺在碗底，撒上卡夫芝士粉待用。
7/7. 之后把藕粉做好浇在上面，比较浓稠哦，更有口感，也可以少放点藕粉或者多加点水，这样就会比较稀了，根据个人的喜好啦。最后撒上炒香的核桃仁即可。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增加食欲、益血生肌等功效；可与猪小排、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、宁神等功效；可与黄瓜、香蕉、酸奶搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕粉冻热量426 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠12.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾154 毫克