| 玉米忌廉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 365克 | 玉米忌廉汤热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于开车382分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米忌廉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1/4个）、土豆1（1/4个）、热狗（半条）、玉米粒（适量）、玉米粉（适量）、大蒜（1瓣）、鸡汤（1碗）、淡奶油（200毫升）、牛奶（250毫升）、盐（适量）、黄油（适量）
1/9. 将土豆去皮切粒、洋葱切粒、热狗切粒、蒜切末待用。
2/9. 起无油锅将玉米粉倒入锅内翻炒。
3/9. 翻炒至微黄，盛起待用。
4/9. 另起锅下适量黄油。
5/9. 将土豆粒、洋葱粒、热狗粒、蒜末、玉米粒倒入翻炒至熟。
6/9. 将所有材料：熟玉米粉，熟土豆粒、洋葱粒、热狗粒、蒜末、玉米粒，淡奶油、牛奶，鸡汤倒入料理机内搅拌。
7/9. 搅拌成糊状的玉米忌廉汤。
8/9. 再将糊状汤倒到砂锅内煮至稀稠适中。
9/9. 再下少许盐调味即可。（不放盐也可以）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、防癌等功效；可与松子、猪骨、大蒜搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、益肺宁心、增加记忆力等功效；可与豇豆、菜花、烤肉搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玉米忌廉汤热量765 千卡
- 脂肪19.56 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物183.79 克
- 钠10.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾384 毫克