| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 404克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于登山机109分钟消耗的热量...402 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共15个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/15. 准备食材
2/15. 西红柿用热水泡泡，把皮去啦
3/15. 鸡蛋打散
4/15. 先起锅炒鸡蛋
5/15. 鸡蛋炒好起锅备用
6/15. 起锅爆葱姜蒜，爆香
7/15. 先倒入西红柿炒软
8/15. 再加入鸡蛋翻炒
9/15. 锅里倒入一点点热水
10/15. 加入适量盐
11/15. ok
12/15. 放点葱花做装饰
13/15. 好吃又好看
14/15. 棒棒哒
15/15. 哈哈……好吃到沾汤汁
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、清热生津等功效；可与卷心菜、山楂、芥蓝搭配；与土豆、鲇鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与羊排、丝瓜、银鱼搭配；与糖精、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、防癌、健脑益智等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量730 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.12 克
- 钠10182.5 毫克
- 钙136.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾349 毫克