| 紫菜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 紫菜花蛤汤热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于冰上钓鱼93分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜花蛤汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（300克）、紫菜（少许）、香葱（少许）、酱油（半茶匙）、猪油（少许）、沸开水（1壶）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 焖烧罐用沸开水预热五分钟。
3/8. 再将花蛤烫制一下过一下沸开水。
4/8. 将烫洗过的花蛤下焖烧罐。
5/8. 再加入沸开水焖五分钟，再控水。
6/8. 再加入沸开水焖十五分钟即可。
7/8. 在容器里备上紫菜，香葱，及洗猪油及酱油。
8/8. 将焖烧好的花蛤加入即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、扁豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜花蛤汤热量186 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克