| 西红柿炒虎头椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红西红柿 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | 0.69克 | 0.08克 |
| 总量 | 700克 | 西红柿炒虎头椒热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于马路散步52分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿炒虎头椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虎头青椒（2大个（我是一个人吃，根据人加量））、红西红柿（1大个）、嫩蒜瓣（3个）
1/5. 开始备菜
2/5. 开始蒸饭，用泰国香米，因为我是个连电饭煲也没有的人，哈哈
3/5. 酱酱酱，青椒用刀面拍扁，切成大块片状，油炸接触面积大。看官们嘴大可以切大，嘴小切小！西红柿切成片状，蒜瓣也是
4/5. 中火炒，先倒油大概80g（做面包做惯了，随意哈），青椒，蒜瓣，西红柿，这是先后放入顺序，青椒在油中拿锅铲压一下，炸制表面起酥皮，然后放蒜瓣，炒两下，香味四起！
5/5. 放入西红柿，翻炒两下，盖子盖上，焖2分钟，起盖，撒盐少许，翻炒下，直至西红柿出汁，起锅！
食材功效信息
红西红柿的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 西红柿炒虎头椒热量105 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质0.69 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠401 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾107 毫克