| 南瓜牛奶桂花小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 南瓜牛奶桂花小方热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于回力球42分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜牛奶桂花小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、牛奶（200毫升）、玉米淀粉（30克）、桂花（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 南瓜切成小方块状。
2/5. 蒸熟后捻成南瓜泥，与砂糖、玉米淀粉、牛奶混合。
3/5. 小火搅拌至糊状，装盘置冰箱冷藏。
4/5. 切成小块，裹上桂花。
5/5. OK
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、防癌治癌等功效；可与红枣、糙米、墨鱼搭配；与海鱼、梭子蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与果汁、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、补中和血等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、祛风湿等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、除口臭等功效；
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营养信息
- 南瓜牛奶桂花小方热量504 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质9.42 克
- 碳水化合物220.03 克
- 钠48.9 毫克
- 钙323 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾307 毫克