| 酒酿蒸日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 酒酿蒸日本南瓜热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于有氧运动135分钟消耗的热量...275 | |||||
酒酿蒸日本南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（一小块）、酒酿（适量）、冰糖（适量）
1/11. 材料：日本南瓜
2/11. 酒酿、冰糖
3/11. 取适量的酒酿用勺子捣碎，待用。
4/11. 将日本南瓜去籽清洗一下。
5/11. 放在案板上切成片。
6/11. 放入盘中。
7/11. 接着，搁入冰糖。
8/11. 合入酒酿。
9/11. 然后，放入电饭锅中。
10/11. 盖上盖、插上电源、按下煮饭键、蒸熟。
11/11. 最后，开盖、取出，就可以吃吃喽。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、猪肉、枣搭配；与荞麦、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与白果、梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 酒酿蒸日本南瓜热量618 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克